打造良好的亲子关系（养育孩子的秘诀）

家长对亲子关系的认知调查报告

调查：

亲子关系在现代社会中被广泛关注，对家庭的健康发展和孩子的成

长具有至关重要的影响。本调查旨在了解家长对于亲子关系的认知水

平，以及他们在家庭教育中的参与程度和期望。通过对

200

名家长的

一、家长对亲子关系的认知水平

调查结果显示，家长们对亲子关系的认知水平整体较高。约

80%

的

受访家长认为亲子关系是建立在爱、尊重和互动基础之上的，并且具

有积极的影响力。同时，超过

70%

的受访家长认为亲子关系对孩子的

情绪、社交和学业发展有重要影响。

然而，对于亲子关系的具体构建方法和理念，家长们的认知水平存

在一定差异。约有

40%

的受访家长认为亲子关系应该建立在严厉和纪

律之上，而不太关注情感交流和亲密互动。这表明部分家长对于亲子

关系的认知还需要进一步提升和引导。

二、家庭教育中的参与程度和期望

调查结果显示，大多数受访家长在家庭教育中积极参与和投入。约

有

90%

的受访家长表示每天都会与孩子进行交流和互动，包括共同进

餐、参加娱乐活动等。此外，约

80%

的受访家长表示会定期参加家长

会和亲子互动活动，以了解孩子在学校的表现和需求。

我心目中的亲子关系

300

字

在我的心目中，亲子关系是一个非常重要的概念。它涉及到家庭

成员之间的互动和联系，这种联系可以形成一个人的性格、价值观和

社会意识，影响一个人的整个生命。所以，我认为要建立一种良好的

亲子关系是非常关键的。

首先，亲子关系应该是基于关爱和尊重的。父母应该尊重孩子的

个性和权利，在孩子需要独立时给予支持，并时刻关注孩子的情绪和

需要。同时，父母也需要给予孩子充分的关爱和支持，让孩子感受到

他们的存在和重要性。他们应该鼓励孩子表达自己的想法和情感，并

时刻倾听孩子的声音。

其次，亲子关系应该是相互学习和成长的过程。父母应该尽可能

地为孩子提供学习和成长的机会，通过亲身示范和指导，帮助孩子养

成正确的价值观和信仰。同时，父母也应该把握机会，向孩子学习新

的知识和技能，不断提高自己的教育水平，以更好地塑造自己和孩子。

更后，亲子关系应该是建立在信任和坦诚的基础上。父母和孩子

应该建立起相互信任的关系，这样才能在艰难时刻互相扶持，共同度

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一、记住自己的角色：父母

你的职责是保护自己蛋眨怪的孩子，同时帮助他准备好长大成人。比成为孩子的朋友更加重要的，是父母要成为一名领导者和一位充满耐心的老师。记住，该坚持立场的时候就要坚持，孩子需要管教。

二、有话慢慢说

对孩子发火，情绪激动，是无法解决事情的。无法控制情绪怎么办？那就自己待一会儿，平静一下。当在孩子面前表现得平和时，父母就起到了更佳的表率作用，身体力行地教给孩子如何控制情绪和压力。

三、别太唠叨，多听孩子说

青少年和成人一样，都希望被尊重和重视。成为孩子“安全”的诉说对象很重要。

四、掌握好平衡

父母更大的挑战就是如何平衡好与孩子保持亲密关系的同时，给予孩子一定空间和私人领地之间的平衡。这的确不容易做到。但是这对越来越独立的子女而言，是必需的。

五、说明自己的期望

清楚地告诉孩子你对他的期望，并保持一致性，让孩子有“法”可依，这样他们就会更明确自己应该如何做。

六、抓住时机表扬孩子

在孩子做了正确的决定或事情时，要抓住时机表扬。赞扬会让他们觉得自己的决定和成功是受到重视的，同时他们的能力也得到肯定。

七、创造时机，享受家庭生活

有固定的家人一起用餐和休闲的时间。对绝大多数孩子而言，更快乐的时光是和家人尤其是父母在一起的时刻。

八、做好表率

想让你的孩子成为值得信赖、有责任心和爱心的人？那么做好表率吧，让他们在生活中经常能看到你身上的这些闪光点。

九、做真人，不是超人

如果发现自己有错误和缺点要承认，在适当的时候，向耀趋孩子表达自己的歉意。告诉孩子，父母跟他们一样，正在努力狼禁做一个更好的人。

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佩里是拥有20多年从业经验的英国资深心理治疗师，也是红杂志的问答专栏作家、卫报撰稿人，并参与很多BBC心理健康类纪录片的制作。

她曾听过无数在亲子关系问题上产生困惑的人倾诉他们的经历，“通过这个工作，我有机会观察到亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。”

“我们的社会终于开始讨论儿童的心理健康问题以及如何改善了，真是可喜可贺。但遗憾的是，儿童心理健康正面临危机。”佩里一直强调，“即使你的孩子已经长大了，现在行动起来修复早年的破裂永远不晚。”

表面上看，这是一本关于亲子教养的育儿书，告诉父母们如何跟孩子相处。事实上，读这本书的人绝不仅仅是年轻的父母，还包括那些在人际关系、性格、心理情绪上有着困扰的成年人。他们用这本书重新探索自己的童年，寻找心理障碍的根源。

佩里坦言，她从很小就想写这本书。她永远记得12岁那年，父亲的一位朋友来家中做客，聊天中忽然问，“你觉得童年快乐吗？”她回答，“不，没有多快乐，很多时候我都不太开心。”

父亲立刻生气地转过身来反驳，“胡说！你的童年过得很好，过得很快乐，你刚在胡说些什么。”

真希望我父母读过这本书既是佩里作为女儿、母亲的感悟，也是她从心理治疗师的专注角度试图告诉人们一个事实——亲子关系对孩子的一生有着深远影响，导致成年人抑郁症的更常见原因，不是现在发生在他们身上的事情，而是因为他们在童年时期，没有从亲子关系中获得安抚。

“作为父母，我们希望孩子一直快乐，但这是不现实的。那些使我们快乐的东西，也有令我们悲伤的力量。”接受财经采访时，佩里说，为了让孩子幸福快乐，一个前提是，父母应该接纳孩子的所有情绪，包括恐惧、愤怒、悲伤和喜悦，这才是创造幸福的能力和基础。

大部分父母都会说，对孩子的更大期待就是成为一个快乐幸福的人。精神分析学家亚当·菲利普斯曾说，苛求快乐反而会破坏生活。

“当你希望孩子幸福时，不管消费主义灌输你什么观念，都应该抛开物质因素。幸福与成为更聪明、更富有、更耀眼的无关，而是与亲子关系的质量有关。”她看到很多父母，从怀孕初期就精心呵护，这些人相信，怀孕、分娩、养育孩子是可以优化的，“那就等于说我们是把一个‘产品’带来这个世界，我们要把它打造得尽善尽美，而不是把一个生命带来这个世界，准备和他培养一辈子的关系。”

她在书中强调，父母不必去追求不可能的完美，怀孕与亲子教养并不是一项需要去完成的“工作项目”。无论是亲子关系，还是成年以后的人际关系，接纳、温柔和仁慈才是更重要的。只有当孩子感受到关爱、称赞、关注，拥有安全的亲子关系，未来才容易与他人建立起稳固的人际关系。

烦躁、枯燥、无趣，是很多初为父母的人感受到的焦虑。吃饭、穿衣、洗澡、哄睡，育儿的每天，都是单调重复的体力活。但佩里提醒这些焦虑中的父母，每一天的照顾、尊重与关注，是一种亲子关系的投资，育儿的成果终究会出现。这就像世界上的其他工作一样，不是每天结束时看到成果，而是在孩子长大成年之后。

“你的孩子越放松，获得足够的关注，就越容易培养稳定情绪，而不是经常焦虑或者愤怒。”佩里认为，很多成年人次接受心理治疗，会呈现出一种自然、放松、信任的状态，正是因为他们获得了倾听，感受到他人的温暖。

面对孩子，更应该如此。用一种让孩子感到安全、被爱、被珍惜的方式去观察、倾听孩子，是对其稳定情绪的投资。

对于那些出现情绪障碍和行为问题的孩子，佩里建议父母们不要把焦点放在孩子身上，而是观察自己与孩子的关系，“看看你们之间发生了什么，那才是你寻找答案的地方。无论你和孩子的年纪多大，这些一般规则都适用。”

在书的后记，佩里写道，亲子关系可能是人生中更重要、影响我们更深的关系，“养儿育女意味着，孩子还小时，你是家长；接着，你和孩子都是成年人；更后，你可能在成年子女的眼中变成小孩。如果我们可以灵活演绎这些角色，每个人都能过得更轻松。”

如果孩子有问题，要审视亲子关系

财经：你是什么时候决定要写这样一本给父母读的儿童心理学的？

佩里：从我很小的时候，就想要写这本书，我一生的经历也促使我去做这件事，我作为心理治疗师的工作，是更直接的推动因素。

父母希望孩子一直快乐，但这是不现实的，因为让我们快乐的东西，同时也会带有让人悲伤的力量。有时候，父母太希望孩子快乐，不希望他们表现出悲伤，或是帮他们控制自己的愤怒，其实是他们想否认孩子的这些情绪。但自相矛盾的是，我们内心创造更大幸福的能力，来自于父母支持我们时所感觉到的恐惧、愤怒、悲伤和喜悦。

财经：真希望我父母读过这本书成为畅销书，读者并非局限于父母们。这本书与其他育儿书更大的不同是什么，你希望读者从书中获得什么？

佩里：这本书不仅关注儿童，还关注你自己。人们说，读这本书有点像是一门心理疗法课程，会让你了解到自己的过去，以便你更了解它如何影响你的现在，更重要的是，如何影响你与孩子的关系。这本书的重点是关于你与孩子之间的关系。如果你认为你的孩子有问题，你不但需要看看孩子，更要看你们之间的关系，从中找到更佳解决方案。

财经：你在书中谈起自己的童年，这也影响了你对女儿的养育方式。为人父母时，回顾自己的童年很重要吗？这会影响我们与孩子的亲子关系吗？

佩里：我认为我们应该尝试回忆或想象，当我们还是一个婴儿、一个儿童、一个青少年时的感觉。我们需要记住，父母在这种关系中拥有更多权力，但不能利用这种权力。

你可以问他，“你是觉得现在很无聊很烦吗，你想做什么？”他会说，“我想再去一次主题公园”。你可以说，“那真的很好玩，对不对？”这种对话是安抚他的感受，无冲突的沟通，会让孩子满意，而不会升级成争吵。他也学会接受一个现实，人生不见得都按照他的想法运行。

保持开放和诚实的关系

财经：你是否认为，成年人都害怕被孩子视为“弱者”，失去大人的尊严？

佩里：一对父母曾经问我，承认我们有错，是不是很危险。如果孩子知道我们犯错了，这不会使孩子感到不安全吗？

不，无论如何，孩子都会知道什么时候出了错，所以请你承认并道歉。每个人都会犯错误，每个人都会说错话。当我误解了孩子，做错了事，或不应该责备他们时，我习惯对孩子说声抱歉。

这有一个隐藏的好处。我的女儿在大约四岁时，有一天下午在厨房吃了一块蛋糕，然后跟我说：“妈妈对不起，我刚才在车上发脾气，我只是饿了，现在我已经好了。”她学会了反省和道歉，这不是一件羞耻的事，也无需害羞。孩子是会学习父母的。

财经：在儿童青少年心理健康成为全世界关注的焦点时，身为父母，是否应该对自己孩子的心理健康负责？

佩里：我只能说，父母对孩子的性格和心理健康影响更大，远远超过学校、朋友和社会的影响。我们在孩子人生的更初阶段拥有他们，这时候，如果我们表现出关怀、仁慈，而不仅仅是为他们服务，孩子和你都会受益。当孩子受到我们的充分照料时，我们不仅会对他们产生影响，在他们长大后，你的赞美也将对他们产生很大的作用，并影响他们对自己的感觉。

财经：你更想给父母们哪些建议？

佩里：这太严肃了，我无法给你一个简单的回答，这就是为什么我不得不写一本书。

抛开所有的公式和方法，儿童和婴儿也是人，他们不应该受到任何技巧的影响，他们应与你保持开放和诚实的关系。如果你尝试操纵或训练他们，他们将学会操纵和训练以及其他人。他们需要的是与父母建立安全的关系，你只是这种关系的一半。

真希望我父母读过这本书

[英] 菲利帕·佩里 著

出版集团 2020年8月出版

原标题：把改进成长权交给孩子，亲子关系更融洽

“我早就跟你讲过了”“你总是这样”“跟你说了多少遍”“你看别人家的孩子”……在父母与孩子的交流中，这些话是不少家长的口头禅。

“她说什么我就听着，一般不会当面反驳。”刚上的蒋雅告诉记者，在她的成长过程中，小到着装打扮，大到出国留学，母亲都是绝对的主导者。这种管束让蒋雅只能隐藏起自己的真实诉求，尽量避免与母亲发生冲突。

“亲子关系有时候是一团乱麻，有时候又是一杯蜜水。”采访中，不少家长和孩子都表达了这样的感受。捍卫威严的父母与保持自我的孩子之间，亲密与距离，权威与平等，似乎很容易失去平衡。那么，父母该如何与孩子沟通？孩子做错事要如何管教？温馨的家庭环境如何营造？在心理学家看来，这些亲子问题皆可通过有效沟通来解决。

包容和鼓励 用“选择题”代替“判断题”，将改进权交给孩子

“当时在上网课，我发现她1个月没认真上课，天天偷着跟同学线上聊天、看小说，我就跟她发了特别大的火。感觉那么信任她，结果她却没有那么自律、没有想象得那么好，就觉得自己一下子掉入万丈深渊，心很凉，特别失望。”与女儿爆发一次剧烈冲突后，李娅（化名）反思，“处理方法可能不是很得当，没有考虑孩子的感受”。

李娅已经意识到，“学习只是产生冲突的一个导火索，核心其实是沟通的问题。我认为很小的事，但她认为很重要；当她告诉我一些事的时候，我的处理方法不当，导致后面有些问题她不主动跟我说了。有时我就是问问同学她在学校的一些表现，她觉得我是在侵犯她的隐私。”

“说教一定会带来逆反。因为它本身是一种权威式的压制，反映出不平等的亲子关系。在这种家庭中，孩子没有空间和机会表达自我，只有父母单方面地给孩子下判断。”国内人民心理学系副教授韦庆旺同样反对说教式的亲子教育。

另一方面，有效沟通需要父母言传身教，除了语言表达，父母的言谈举止对孩子影响重大。“父母要站在孩子的角度想一想，孩子眼中的自己是什么样的？”韦庆旺说，“如果父母平时只将家庭当成休闲场所，孩子看不到父母工作时候的样子，那么孩子在学习时就可能懈怠。反过来，如果父母在工作的时候向孩子表达清楚，‘爸爸妈妈在工作，这很重要，所以我不能陪你玩’。孩子能够潜移默化地意识到，父母和自己都是独立的个体，他自己学习也会更认真。这样的表达方式能给予孩子安全感，同时清晰地划定底线。”

温和而坚定 生动地表扬，严肃地批评，谨慎地惩罚

在亲子关系中，父母如何表达态度、引导孩子，是一项难题。在传统的教育观念中，父母长辈的权威意识往往指向棍棒教育，而随着社会的发展，个人权利与个体感受得到重视，一味惩罚容易伤害孩子脆弱的心灵。

韦庆旺认为，惩罚可以，但一定要配合积极正面的手段，通过包容和鼓励，让孩子感受到安全感，建立起对家长的信任。“虽然在东方文化中，惩罚也是一种表达爱的方式，但一定要让孩子感受到，虽然我被惩罚，但父母还是爱我的。惩罚需要把握好度，‘鞭子’高高举起轻轻落下，起到威慑作用就好。”

张梅玲则认为，惩罚能不用就不用。她对家长提出三点建议：生动地表扬，严肃地批评，谨慎地惩罚。“生动地表扬”就是父母要让孩子知道为什么受表扬，并且父母要有情感共鸣，将自己的感受说出来，再从孩子的行为中提炼出好的品质。例如，孩子帮助了同学，说明孩子有爱心。父母还要提出具体的希望，告诉孩子今后应当怎样做，以便强化鼓励效果。“严肃地批评”是指，首先要倾听孩子的想法，其次要表达父母的感受，告诉孩子为什么做错了，更后要引导孩子如何做。“谨慎地惩罚”并非打骂，而是通过适度剥夺孩子喜欢的东西，让孩子体会到犯错应当付出的代价。

陪伴和关注 亲子之间需要牵手，也需要放手

“口红事件”后，刘晓辉与女儿之间的冷战更终通过爱人的调解结束，“我那几天不接可可的电话，也不跟她说话，觉得不能轻易放低姿态，所以可可就去找爸爸哭诉。后来孩子爸爸批评了我，说这种苛刻的方式会让孩子感受不到关心与爱”。刘晓辉认真进行了反思，“我发现当我把刺收回来之后，她也变得柔软了”。她慢慢改变了与孩子沟通交流的方式。

“亲子陪伴能够增强亲子关系的韧性，增加亲子之间的情感密度。”韦庆旺解释：“相处让孩子和父母之间有情感依托，如果相处亲密，即使当父母批评、惩罚孩子的时候，依然存在回还的余地。如果情感密度不够，批评和惩罚对于亲子关系的影响会更恶劣。”

当然，不同年龄阶段的孩子存在着不同的需求。张梅玲解释说：“0～3岁的孩子更需要父母的呵护，需要建立安全感；3～6岁的孩子需要父母在陪伴中提供启蒙教育；6～12岁的孩子需要父母转变角色，以更平等的方式和他们沟通，这个时期是孩子迫切寻求话语权的时间段。”

在家庭之中，父母是长者也是朋友，前者暗含权威，后者意味平等，看似矛盾的两者需要父母用爱和陪伴来调和。张梅玲说：“亲子之间需要牵手也需要放手，牵手是父母给予的引导和帮助，放手是因为，人生还需要孩子自己去走。”

（记者 柴如瑾 通讯员 赵怡宁）

(责编：郝孟佳、何淼)

随着社会的进步发展，人们生活节奏日益加快，人们对家庭外在的关注程度逐渐转移到对自身家庭内部对关注，其中更为核心关注点的是“孩子”这个话题，这个焦点也是当今更为热点对话题，我们常见两个陌生人都可以因为孩子这个话题侃侃而谈，眼神中满是对“别人家对孩子对羡慕和对自己家熊孩子的无奈”，其实孩子的心理问题之所以成为不可逃避的话题，这与当今的亲子关系是分不开的。良好的亲子关系下孩子是放松的、愉悦的、精神焕发的，而不良的亲子关系则会逐渐演变成悲观、抑郁、焦虑或其他心理问题时，我们往往会发出这样的感叹：为什么现在的孩子这么难管！

（通讯员 : 崔亚男 、田乃伟）

燕子一早起来看着身边空着的小床，想起昨天夜里自己2岁多的女儿醒来又哭着要去找奶奶睡觉，心里一阵发酸：

“原本那么爱粘着自己的小棉袄，是什么时候开始孩子已经不再亲近自己了呢？”

回忆起来，渐渐发现了端倪。

女儿6个多月以后，她就开始上班了，经常加班的她一回到家孩子都已经由奶奶安抚睡着了。一开始她还会把孩子抱回自己的卧和自己睡，但不久婆婆一方面心疼燕子，为了让燕子休息好，另一方面也是怕把孩子惊醒，就索性让宝宝和她一直睡一起。

更初燕子是感到轻松的，毕竟夜里可以安心地睡着了，不用绷着一根弦应对女儿可能出现的夜醒，有时候半夜还要起来给泡奶粉，换尿布。

无独有偶，她还发现，女儿也格外地和自家大姑子亲。大姑子是个宅女，出嫁前只要一有时间都会窝在家里，于是燕子就乐得轻松地把陪着女儿的事情交代给她，以至于后来即使大姑子出嫁了，每周才回家一次，女儿依然是那么喜欢抱她，和她撒娇，玩游戏。

现在对比女儿对婆婆和大姑子的亲昵，和对自己的距离感，燕子开始反思。

一、孩子和谁睡，就会和谁亲

对宝宝来说更好的选择是从小跟着妈妈睡（注意睡眠安全）。

宝宝出生后对妈妈的声音、味道很敏感，在妈妈周围能感觉到胎儿时期熟悉的气息，帮助他们获得安全感。

尤其是在晚上睡觉，是心理防线更低的时候，在妈妈身边能够充分消除宝宝内心的不安与恐惧。

反之，比如燕子的女儿在奶奶的长时间陪伴下，不管是体感还是体味，宝宝更熟悉的已经发生变化，她的安全感已经转移到了老人家身上，并产生了依赖，自然在宝宝心中的排序就会升高。

二、互动越多，关系越亲密

良好的依恋关系是发生在婴儿和经常与之接触、关系更密切的成人之间，是在婴儿和成人相互交往过程中逐渐建立起来的互动关系。

孩子和母亲的联结是与生俱来的，妈妈通过身体接触、情感交流、及时回应与宝宝建立依恋关系。

但是这种关系一旦被其他人代替，孩子的情感依恋就会有所转移。这也是前文里燕子的女儿为什么会格外和大姑子亲近的原因。你照顾得越多，付出得越多，孩子自然会和你有更加亲密的联系。

我们常说陪伴是更长情的告白，无论是大人还是幼儿，大家的心中有杆秤：高质量的陪伴，是培养感情的重要一环，良好的亲子关系就在于日复一日地同孩子说话、陪孩子玩耍，给他洗澡、擦鼻涕这些生活细节的累积。

三、亲子关系不可替代，长辈不应全权抚养

亲子关系，是孩子建立的个社会关系，几乎伴随着孩子的一生，不仅影响了孩子的性格，也影响孩子以后建立其他社会关系。

如果父母不努力走进孩子的内心，就永远无法与孩子建立联结，也很难教育好孩子。

简单来说，如果孩子和你不亲，很多教育都是无效的。

一个孩子在出生时如果是被母亲欢迎的、接纳的、亲自照顾的，那么，他就是被世界欢迎的、接纳的、爱着的。你对他的教育才能走入他的内心，产生效果。

相反的，没有和孩子建立起好的亲子关系，特别是小时候没有陪伴孩子的欢乐时光，那么在孩子眼中，你所谓的教育，其实都是冷冰冰的管教。

如果让孩子较小的时候就全权交给长辈来照顾，要知道老人不擅于更新科学养育知识，也更习惯迁就孩子，会影响宝宝的生活习惯与性格养成。

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